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椭圆机比跑步机的好处是保护关节，减少跑步时带来的冲击和震动。而且没有噪音，全身都可以运动到。从实际使用经验来看，新手更喜欢椭圆机。我家附近的健身房，有十多台森跑的椭圆机抢都抢不到，每次去都是被女生们霸占，旁边的各种跑步机、动感单车、划船机就没这么抢手，总会有空余的位置。
这个不太好区别它们的好坏的，各有各的优势，跑步机的运动强度比椭圆机大，燃烧脂肪多，瘦身塑形更快。椭圆机对膝盖损伤小，完全是模拟人走路的一个动作，运动量小。
各有各的好，椭圆机的优势是对膝盖有很好的保护作用并且可以提臀塑造下半身。跑步机不多说了燃脂锻炼的效果比椭圆机更强大一些可以很有效的提升心肺能力。塑造身材和提升心肺能力是椭圆机和跑步机各自有代表性的强项了。
更能保护膝盖