6个回答
转呼啦圈可以减腰上的肉的。每天坚持摇呼啦圈即可。但是锻炼腹肌效果不大，做仰卧起坐锻炼腹肌效果会比较明显。
使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的。还易引起肠扭转。所以建议用轻一些的呼啦圈，不要太过火了。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
你好！
个人意见，希望采纳：
会痛是很正常的！因为呼啦圈很重，不停的在你腰上转当然会痛！这个没有什么方法不对的说法，刚吃饱饭时不要转，一般是第二天早上起床会发现很痛，然后适量的再少转几圈就好了，实在痛的不行就不要转了，等过些天好了再转，这样就不会再痛了，每天都坚持转一个小时才有用，时间长了你就会转的活灵活现了！每天都坚持一定会成功！祝你成功噢！
记得给问豆啊！
减脂肪、仅此而已
减掉腰部脂肪作用比较大，要练腹肌做俯卧撑！
不会产生腹肌是减少赘肉的
是减腹部腰上的赘肉的，但是不能吃完饭就摇，会使肠子念连得，不舒服，不建议这种解决办法，可以去游泳，游泳减肥比较匀称