在跑步机上跑步跟在外面跑步有什么区别？

跑步机跑步和路跑的区别有：跑步持续时间不同、呼吸影响不同、跑步坡度不同。

1、跑步持续时间不同

跑步机上能跑很久而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力，推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。

2、呼吸影响不同

健身房跑步机跑步是在室内，空气流动小，基本没有风，对呼吸影响小；

而在普通马路上跑步空气流动快，实际跑起来时迎面有风，呼吸会受到影响。

3、跑步坡度不同

跑步机有一个户外跑无法实现的功能，跑步机能提供一个稳定的坡度，这个户外是无法模拟出来的。而普通马路的坡度不是完全一致的，忽高忽低，影响跑步效果。

我个人而言。这都在于个人兴趣了。 在家里跑。春下秋冬，任何时候，都可以的。外面的就看天气了。对吧。 外面跑，100%的人都说好，空气很好。特别是早上， 不过外面危害是很大的。空气中有N多有害物体哦。 家里吗。自己单独跑，灭激情，直接去键身房塞，

跑步机的功能选择更多，跑带比户外平地更有弹性，更能在运动中保护膝盖。好的品牌的减震效果肯定更好，像施菲特跟力动的跑步机都不错，不过还是要挑选适合自己的运动方式最重要。