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我也是这样的，所以以后再买零食的时候就控制数量，每次买的时候就只买一两份。
等还想吃的时候就努力克制自己把零食放在视线之外或者自己去喝水，分散自己的注意力。不让自己有空虚的饥饿感。
只要让自己有饱的感觉~~ 就好~~
具体为什么我们会吃零食就停不下来？主要原因是：体内血糖达到一定浓度的时候才有饱的感觉，但吃零食感觉不到饱,是因为大脑无法发出停的信号。另外,吃零食时味觉被零食里的多种调味品刺激到兴奋状态，大脑就会不停的发出吃的指令。
那个皮筋绑手上，想吃了就弹 慢慢改，刚开吃就想放弃吃就好了不认为开始吃了就破罐破摔就好了。吃一点也没有什么呢。给自己一个过渡期
看惊心食人族可以停下来…话说看时我正吃抹了黄油番茄酱的吐司…
因为自己已经习惯了有零食的时间！
想吃就吃 不要压抑自己
太好吃了