6个回答
楼主你好；
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。
上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。
下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。
晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
谁怕谁啊专用，复制必究
吃过晚饭之后的半小时。
这样可以促进身体的消化和吸收，，也可以提高身体的新陈代谢水平。
平时我们也看到好多人吃了晚饭去散步就是这样啊 。
祝你好运！~希望采纳！~谢谢。、
傍晚，晚饭前，4，5点左右，这时候你代谢水平低，跑步可以提高代谢水平，让并且维持一段时间，不管是减肥还是健身，都有好处。减肥的话，晚饭就别吃主食别吃油腻的了~
早上跑步晚上散步，这样最好
跑步在什么时候要多久才对身高有帮助？？？？
晚上跑了,正好洗澡睡觉