如何克服紧张心理 如何克服紧张时手抖

发布于2021-12-31 19:27:53
2个回答
admin
网友回答2021-12-31
紧张的心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些,只有自信了,才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质,才能有效克服紧张的心理。 提高心理素质的方法: 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。 3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐。 4、平时广交朋友。没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
admin
网友回答2021-12-31

紧张时颤抖可能是两种情况:1、甲亢,2、特发性震颤。

如果是甲亢,你在颤抖的同时,伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状,则应到医院及时行血清甲状腺素及甲状腺b超检查,

如果是特发性震颤,手在拿东西、做一些精细动作时颤抖,而在精神紧张、注意力集中、情绪激动时颤抖加剧,你可以服用如西药阿尔马尔、心得安,纯中药成分的颤康灵

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