工作压力大,失眠,紧张,焦虑,犹豫怎么办?

发布于2022-03-08 19:03:29
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admin
网友回答2022-03-08
我也不太会玩,像唱歌、跳舞,各种球类的,我都不会玩,连跳绳,踢毽子也不太会,对于我一开始就不会的东西,我经常不去学,怕别人笑话。我工作7年了,我现在是搞工程设计的,干这个也干了5年了,之前我一直干具体卷册,也就是只负责一个工程中的一小部分图纸的设计,现在领导安排我担任一个工程的主设人,就是让我自己全面负责这个工程各个方面的协调,统一,把关,我的角色就变了,很多事情都得去我弄,我去排板,不像以前那样只画画具体图纸,画完了就没事了。所以,当这个工程现在慢慢开始忙起来时,我的压力就越来越大,我面临我以前没有弄过的事也越来越多,好多事我都想象的非常复杂,好像自己没那个能力处理好,我就老是想逃避,不去处理,这样越积越多,我越不愿去面对,但我自己又是一个很想负责任的人,又想把事情做好,所以,回到家后,就老是想着还有好多事没处理,想得也睡不着觉,而到了单位,又不愿去面对,而且,也很紧张, ,坐在那,也干不进去活儿,而且,现在我变的极度没自信,做事很犹豫,不知道怎么办好,一会儿觉得这样好,一会儿又觉得那样好,做不了决定。我特想让领导不让我干这个工程,可是,到了这个阶段,也不太可能。问题归根结底就是我自己在逃避,逃避工作中我不会的难题,从而导致我工作压力大,然后老想这些事,老睡不着,现在我每天也就睡两三个小时吧,而且,我老是很紧张,我身上的肌肉有时会自己一跳一跳的,晚上睡觉好像也全身上着劲儿似的,我现在真不知道怎么办了。请您帮帮我。我觉得现在首先有两件事得保证了,一个是我的睡眠,一个是我得放松下来,之后我才能好好工作。但我不知道怎么才能做到,我的身体健康现在已经受到影响了,吃饭也不愿意吃,觉得什么都没味儿。我现在对什么都没兴趣,一天就光想着这些事了。回到家就想在床上躺着睡觉,但就是睡不着。我想看点书,释放一下,您能否推荐我一点书?或者我是否该报个瑜伽班或者去健身房锻炼一下?有时候为了逃避,我都想自杀,但我又没那个勇气,而且,我还牵挂我的父母,我还买了房子,还得还贷款,我死了,贷款就留给我父母了。但现在这样,我每天都在受煎熬。
admin
网友回答2022-03-08
任务占坑

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