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basi普拉提等初入门一定要找老师教，不然很容易导致身体不适。再调整回去也是比较麻烦的。basi普拉提的核心是专注呼吸、横向呼吸、鼻子吸气、嘴巴吐气。首先V坐姿双手抱膝，收下腹部向后推，固定下腹部。然后彻底呼气，吸气的时候尽量让气息到后背肩胛骨中间。也就是说让后背向后扩张，先柔软后背的肌肉。最好还是报个班系统的学校。
几年前跟着网上的教程联系，感觉呼吸好像不对，最近感觉肋骨前凸的特别明显，怎么办？
basi普拉提等初入门一定要找老师教，不然很容易导致身体不适。再调整回去也是比较麻烦的。basi普拉提的核心是专注呼吸、横向呼吸、鼻子吸气、嘴巴吐气。首先V坐姿双手抱膝，收下腹部向后推，固定下腹部。然后彻底呼气，吸气的时候尽量让气息到后背肩胛骨中间。也就是说让后背向后扩张，先柔软后背的肌肉。最好还是报个班系统的学校。