1个回答
腿练大了应该是深蹲，负重蹲腿了。单纯的basi普拉提是没有那么大的量的。而且basi普拉提训练较多的是核心肌肉，也就是我们的腰腹部分。basi普拉提会帮助我们改变身姿，均匀苗条身材。很少能练得真正长出大块的肌肉。如果你只是练basi普拉提，只是正常的饮食 是完全不用担心哒。
看了很多视频，里面的教练腿特别结实，我不喜欢啊，很焦虑。
腿练大了应该是深蹲，负重蹲腿了。单纯的basi普拉提是没有那么大的量的。而且basi普拉提训练较多的是核心肌肉，也就是我们的腰腹部分。basi普拉提会帮助我们改变身姿，均匀苗条身材。很少能练得真正长出大块的肌肉。如果你只是练basi普拉提，只是正常的饮食 是完全不用担心哒。