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跑步机的消耗的确不如户外大 不过在室内也比较安全啊 不用考虑交通行人等问题 要喝水也比较方便
有体育馆那就相当赞了
话说楼上的 两个小时好像有点过哎~
lz这样的状况估计是运动不足
体重太大选择跑步的话对膝盖和脚踝的压力太大了容易受伤
刚开始还是选择压力小一点的运动比较好，比如自行车和游泳
基本上游泳的消耗是最大的，对关节的损伤是最小的
一次两小时不如每天分时段累计
要不然太辛苦了不容易坚持
祝lz瘦身成功~~
我不建议你不吃晚饭，建议你吃的少点。如果你不吃晚饭的话，到时候即使减了肥，但是多了一个胃病，这不是得不偿失吗？如果你还有空闲时间的话，可以多次慢跑，这样效果会更加好，一定能减下来的，加油！