坚持跑步两个月会瘦吗

发布于2021-12-29 19:35:08
生活问答
4个回答
admin
网友回答2021-12-29
方法得当的话,2个月的时间可以见到效果! 以下三个关键需要注意 1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次 2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持. 3. 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.
admin
网友回答2021-12-29
不会
admin
网友回答2021-12-29
会是会的，也要看的的饮食习惯
admin
网友回答2021-12-29
肯定会。看你需要瘦多少？

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