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常吃核桃对人的身体有哪些好处?
发布于2022-01-02 20:18:56
4
个回答
网友回答
2022-01-02
核桃堪称抗氧化之“王”,核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和
绝经期
妇女,因为核桃中所含的
精氨酸
、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、
老年痴呆
等是颇有裨益的。 现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。
核桃油
含有
不饱和脂肪酸
,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、
胆固醇代谢
和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对
慢性气管炎
和
哮喘病
患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。 吃核桃补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成“
核桃泥
”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“
核桃奶
”,腴美可口。 核桃美容效果非凡 助美颜: 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“
核桃粥
”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 核桃还能抗衰老 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受*基的氧化损害,是医学界公认的
抗衰老物质
,所以核桃有“万岁子”、“
长寿果
”之称。 吃核桃对心脏也有好处 益心脏: 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。 失眠也可以尝试吃核桃 治失眠: 经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。 小贴士:中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃;核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含
鞣酸
,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。 生食核桃有营养 核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,
阴虚火旺
者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。 科学家们发现,每100克
核桃肉
中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0.31个单位。 科学家们认为,人吸收了核桃的抗氧化物质,可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止,人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患
心血管疾病
的可能性。 巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任
埃米
利奥·罗斯说,从这种意义上说,每日往饮食中加入少量
核桃粉
,可以使血液中LDL(
坏胆固醇
)的含量减少15%,因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。
网友回答
2022-01-02
常吃核对人的大脑有好处。
网友回答
2022-01-02
简单点说:可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。 它含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
网友回答
2022-01-02
补脑~~
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