我每天下午3.4点上健身馆锻炼,锻炼完后马上就去跑步,跑完步走10分钟那样到小卖铺去喝一袋冰的鲜奶和吃一个茶叶蛋,这样好吗 ? 而且我明天早上起来就是喝一袋鲜奶和吃一个茶叶蛋,但是健身完又吃.. 因为我需要练肌肉 听说牛奶和蛋可以吸收运动能量..这样做好吗? 如果不可以 那应该怎样做更好呢 ?
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