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绿叶蔬菜是不是吃多少都不会胖?
发布于2022-01-05 18:42:22
1
个回答
网友回答
2022-01-05
其实大多数的事物都还是可以吃的.但一定要注意量.但动物脂肪一定不要碰.可以吃瘦肉或鱼类. 另外甜食和零食也尽量避免比如冰淇淋,糖果,饼干,薯片等等.多是高热量低营养. 多吃蔬菜,豆制品等.吃上一段时间,就会感觉肠胃也舒服不少. 水果适量. 如果想吃
果蔬沙拉
,也要注意
沙拉酱
不要放得太多.因为沙拉酱的热量也不低哦.如果觉得沙拉酱的口味太淡建议你下次调沙拉酱的时候放一点点
番茄沙司
味道就会浓郁很多. 尽量不要吃油炸类食品.减肥期间,以清淡为主. 不过我现在减肥一般晚饭都很少吃主食.我比较喜欢在晚饭的时候自己做白菜
蘑菇豆腐汤
.清淡而且也够营养.不过因人而宜. 另外体重的增加或减少不单纯是脂肪的增加或减少.一般来说人体体重在2KG内的浮动都属于正常的浮动. 此外找一些自己喜欢的运动.经常活动活动。也可以让减肥显得不那么枯燥. 就当作给自己的身体调理一下不要当作是在减肥.到最后让自己更健康,让自己对自己的感觉更好才是目的.
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