是不是早上吃多少都不会胖?

发布于2021-12-30 18:46:16

入秋了这肉眼可见的涨体重啊

2个回答
admin
网友回答2021-12-30

不是早上随便吃什么都不胖。   过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。   正确的做法应是合理分配一日三餐的质与量,早餐摄入全天需要热量30%左右,午餐占40%左右,晚餐摄入热量应不超过全天的30%。选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如应该有五谷根茎类,主要提供醣类;蛋豆鱼肉、奶类提供蛋白质;蔬菜、水果提供维生素;还有就是一杯水,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。

admin
网友回答2021-12-30

早上吃多也会发胖

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