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秋天很多人都容易发胖的，如果体重是严重超标了，那确实需要瘦身了，建议配合喝魔胴咖啡，可以在魔胴防弹低碳饮食方式下，咖啡提供营养成分，也可以帮助管理身材的。
减肥十大秘诀 一，吃饭细嚼慢咽 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越易使人胖 七，多吃纤维多的蔬菜 八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。 九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶 十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量 科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。
管住嘴迈开腿就好了