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高盐饮食是高血压的重要危险因素，低钠高钾饮食是预防高血压以及心脑血管疾病的重要措施。根据膳食指南以及高血压防治指南推荐每人每天钠盐摄入量为6g以下，钠盐的限量不仅限于烹调用盐，还包括各种调料、酱菜、零食等。
为积极控制食盐摄入，建议以下措施：一、尽可能减少烹调用盐，建议使用定量盐勺；二、减少味精、酱油等含钠盐调味品的用量。三、少喝、不喝菜汤、面汤；四、尽量减少食用含钠盐高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠等。
你好，人每天最多摄入的食盐量为6g（钠元素2.3g）。
不吃盐可能会发生电解质紊乱，如低钠血症、低氯血症；但是吃多了盐可能引发高血压等疾病。
因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。