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WHO指出的标准是一个成年人每天糖摄入量约在25克（以一块4.54g方糖来说，25克的糖摄入量就约等于5块半的方糖）。
每天最好不要超过40克。
糖就是营养素中的碳水化合物.因为碳水化合物在体内的主要生理功能是提供能量，所以每天糖的摄入应按能量的需求，一般，每天应占总能量的55％～65％。糖的来源主要是粮谷类，中国居民膳食平衡宝塔制定的标准是：每人每天应吃３００－５００克的粮食
糖对人有什么好处？人每天应吃多少糖？不吃糖行吗？
WHO指出的标准是一个成年人每天糖摄入量约在25克（以一块4.54g方糖来说，25克的糖摄入量就约等于5块半的方糖）。
每天最好不要超过40克。
糖就是营养素中的碳水化合物.因为碳水化合物在体内的主要生理功能是提供能量，所以每天糖的摄入应按能量的需求，一般，每天应占总能量的55％～65％。糖的来源主要是粮谷类，中国居民膳食平衡宝塔制定的标准是：每人每天应吃３００－５００克的粮食