健身房一个星期去几次好。

你好，我也是健身爱好者，健身隔一天去一次为佳，下午14点到17点为最佳健身时间，健身前最好先热身（比如跑步机慢跑20分钟），健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质（鸡肉、鱼肉、牛肉等），对肌肉的成型有很大帮助。

我觉得还是要坚持

主要看你是去健身，还是去增肌，还是去看MM.

你的计划是怎样的？怎么分配训练

你是想去干嘛，练肉还是瘦身

一周一次。