失眠怎么办？

可以合理地调节心态，避免精神过度的压抑和紧张，如果失眠的症状比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，夜晚睡前，患者可以喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加夜晚的睡眠质量，睡前还应该保持室内的安静和黑暗。