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作为一个刚刚摆脱失眠困扰的过来人，我得很严肃的告诉你，吃褪黑素、睡前喝牛奶、睡前运动这些方法都不能从根本上改善睡眠质量，如果你真的想改善你老公的睡眠质量，就得从你们的床垫着手，一张好的床垫，真的能帮助人更快的进入睡眠状态！现在用的是金可儿酒店+的床垫
睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.脏腑功能失调引起的失眠，可以服用阿胶黄精丸调理。
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