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如果你信得过我的话明天等我更新答案！我现在要休息了，明天有时间。
——小高营养
有些人体质虚，并不适合吃类似于人参之类太补的东西，要想改善体质，要循序渐进，持之以恒。不喜欢吃肉也没关系，蛋白质的摄取依靠大豆就完全做得到。大豆和玉米同吃，可以实现蛋白质的互补，提供人体必须的8种氨基酸。鱼类也是优质蛋白的很好来源。
平时多吃粗粮和坚果，可以补充VB和矿物质，还有必需脂肪酸。
新鲜水果和蔬菜是VC的良好来源，VC可以增强人体抵抗力。
治疗时应试用流质或易消化的食物，治疗期间给予含维生素丰富的食物或维生素B族等药物。
注意要少食多餐。
饮食原则：饮食规律、少食多餐、软食为主；应细嚼慢咽，忌暴饮暴食；避免刺激性食物，忌烟、少饮浓茶咖啡及进食辛辣、过热和粗糙食物；胃酸过低和有反流者，宜多吃、禽肉、鱼、奶类等低脂肪饮食；避免服用对胃有刺激性的药物(如水杨酸钠、保泰松和阿斯匹林等)；缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力；注意劳逸结合，适当锻炼身体。
1、多吃高蛋白食物及高维生素食物，以保证机体的各种营养素充足。同时要增加高维生素的食物和带有深色的新鲜蔬菜及水果的摄入，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。除此之外，每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌，增强胃的消化能力
2、注意食物酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的或，以刺激胃液的分泌，帮助消化。要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如和豆制品、蔗糖、、等。当患有萎缩性胃炎时，宜饮，因为酸奶中的磷脂类物质能对胃黏膜起到保护作用，增加胃内的酸度，抑制有害菌分解产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。
3、适当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，饮用酸奶，既补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用。因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
4、少吃多餐、增加营养、减轻胃部负担，同时要忌烟酒。胃炎患者一定要忌食，特别是新花生，否则会引起严重的消化不良，使症状加重。
营养不良的根本是吸收不好，没解决胃病怎么谈补充营养呢，先把胃病治好了才是根本，看看中医吧，每天清晨，空腹，温开水吃一粒蜂胶，下午的时候喝一杯蜂蜜水，对胃很好的。
你可以饭前吃点开胃的 例如 酸味的
饭后可以加水果 边看电视边吃着
建议你还是先看医生吧.拖久了可不好了.小病易治.大病都是觉得是小病没在意而造成的.身体好了,多吃点鸡蛋,猪肉,牛奶这一类都是很有营养的.切勿乱吃药/食物。
问题可以解决的