3个回答
我不会什么大道理
但是，有些小方法很好用啊
1.找个自己喜欢的人吧
每天看着他，就不觉得心情不好了~
2.听歌
呐，心情越不好，就越要听优美的歌，最好不要是中文的，这样的话听着不懂歌词的歌，就会有很多感想~
3.学会幻想
现实如果让你难过，那就在幻想里开心吧~
4.找到以前的照片，然后翻着看~
5.养一只宠物，或者宠爱别人家得宠物~
6.找一个比你更消极的人，然后试图让他不消极。
7.不要在乎别人对你说：你应该……或者你不应该…… 只要知道自己在做什么就可以了
8.偶尔做一件好事，然后对自己说：啊，我真善良。
9.时常想一想让你后悔的事，然后以后在也不犯同样的错
10.问一下别人：“你怎么看待自己？”答案不重要，重要的是提问时放松的心情
还有就是我的独门秘诀
主动要求别人帮助你，当别人帮助你的时候，你要说：XXX，你人真好，我最喜欢你了。
但是，有些小方法很好用啊
1.找个自己喜欢的人吧
每天看着他，就不觉得心情不好了~
2.听歌
呐，心情越不好，就越要听优美的歌，最好不要是中文的，这样的话听着不懂歌词的歌，就会有很多感想~
3.学会幻想
现实如果让你难过，那就在幻想里开心吧~
4.找到以前的照片，然后翻着看~
5.养一只宠物，或者宠爱别人家得宠物~
6.找一个比你更消极的人，然后试图让他不消极。
7.不要在乎别人对你说：你应该……或者你不应该…… 只要知道自己在做什么就可以了
8.偶尔做一件好事，然后对自己说：啊，我真善良。
9.时常想一想让你后悔的事，然后以后在也不犯同样的错
10.问一下别人：“你怎么看待自己？”答案不重要，重要的是提问时放松的心情
还有就是我的独门秘诀
主动要求别人帮助你，当别人帮助你的时候，你要说：XXX，你人真好，我最喜欢你了。
看看卡耐基的书，比较实用。
这里可以提供两点建议：
1.不要做自己不想做的事。
2.每天想一想怎样才能让别人快乐。
3.写日记，只写当天发生的快乐的事情，不论多小都行，反复鼓励自己，对冲消极情绪
4.找一个兴趣爱好，坚持下去，发展为特长，能有效提高自信心
抑郁症不单单是一种消极心理，抑郁发作须持续至少2周才可能被怀疑患上抑郁症。所以不要太担心自己有什么问题，怀疑情绪反而会加重消极情绪。心情不好的时候做一些剧烈运动能有效地释放不良情绪，看一看搞笑的娱乐节目也能起到一定的作用。但最有效的办法就是找朋友倾诉，与好朋友在一起烦恼就会消失掉。
说的头头是道，那我们呢？