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1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一包“药”。 戒毒心理压力大怎么办？转移注意力远离心瘾折磨
3、消除压力产生的根源。如果你意识到与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨大家努力搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候，排队坐车或等人，一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽出身来，想点别的事情。 戒毒心理压力大怎么办？转移注意力远离心瘾折磨
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹，颜色柔和的卧室（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 戒毒心理压力大怎么办？转移注意力远离心瘾折磨
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划，哪怕是每天清晨早走15分钟。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影小品也是个好主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法，多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
你好这位朋友；
这是戒毒后遗症。主要通过做心理治疗就可以走出来了。也是疑心病。
以后不会出现精神分裂，但是，你需要解决你的心理问题。如果心理问题迟迟不能解决，任由心理问题随意发展，那心理问题会越来越重的。当然，你不要等到真的得了精神分裂症以后，你再治疗精神分裂症。那肯定就晚了！因为精神分裂症需要终生服药；复发一次，严重一次；基本不会彻底治愈的。
你能够戒断毒瘾，这需要很大的毅力。很敬佩你！关于做心理咨询和心理治疗。这个相对就比较容易了。坚持做咨询。坚持一段时间，你的问题就会有改观的。