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静息电位时，钾离子主要存在于细胞内而钠离子主要存在于细胞外，表现为细胞内钾离子浓度高钠离子浓度低，细胞外钾离子浓度低而钠离子浓度相对高（血钠浓度135-155mmol/L，血钾浓度3.5-5.5mmol/L). 产生动作电位时，去极化（上升波段）对应细胞外的高浓度钠离子向细胞内流动的过程，此过程结束时刻对应动作电位的波峰，波峰时刻细胞内阳离子最多。紧接着是复极化过程，对应(下降波段)，此时细胞内高浓度钾离子向细胞外流动，使得细胞内过多的阳离子排出。动作电位过程破坏了细胞内外钠钾离子浓度平衡，所以细胞膜需要将胞内过多的钠离子排出，将胞外的钾离子再吸收回来，逐渐恢复静息电位，为下一次刺激产生动作电位做好准备。
如此循环往复。
首先，你得知道k+浓度是膜内高，膜外低；na+是膜外高，膜内低。
因而静息电位是膜外正电位，膜内负电位，原因就是在静息状态下，钾离子外流大于内流，不考虑na+，从而导致外正内负；
而动作电位的产生，是在受到刺激后，na+通透性的改变，由于na+膜外浓度高，所以受到刺激后，迅速运输进入膜内，从而导致发生电位变化成外负内正。
高中阶段知道这两点基本就行了，至于动作电位的恢复，只需要方式是主动运输就ko了。
作电位的产生是因为在受到一定刺激，电压达到－55mv以上时，电压门控钠离子通道打开，钠离子内流，钾离子外流，膜电位由内负外正变成外正内负。
静息电位时 ，钾离子内流，钠离子外流，由于细胞对钠离子钾离子的通透性不同，钾离子外流大于钠离子内流。