我是一个锻炼新手，我现在俯卧撑都做不了几个，我想练肱二头肌直接从哑铃开始练起可以吗？先从轻的来。
可以的，坚持锻炼
俯卧撑比较好吧，先练劲，在练肌肉
可以的，慢慢练
网上都有教程啊，下个软件什么的
要不先从平板支撑开始吧
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