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运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。
多巴胺是A系列神经的介质，是由A8神经到A10神经分泌出来的，其中分泌量最大的是A10神经，而掌控A10神经的关键性物质是脑内吗啡，即β－内啡肽。
多巴胺与内啡肽相比较而言，是脑内兴奋剂，它使我们的精神更加振作。当我们精力充沛时，脑异常地活跃，不断地分泌这种物质，它是激发人热情干劲的激素，但如果分泌过多，会使人早逝，即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状；不分泌或少分泌，又会使人得帕金森氏综合症、痴呆症等。多巴胺分泌出来后，若是消耗过量，人就会明显感到力不从心，精疲力竭。此时若是分泌出足够的脑内吗啡，多巴胺就会发挥出相当于平时的10倍、20倍的功能作用，可见脑内吗啡具有增强能量的作用。
多巴胺是A系列神经的介质，是由A8神经到A10神经分泌出来的，其中分泌量最大的是A10神经，而掌控A10神经的关键性物质是脑内吗啡，即β－内啡肽。
多巴胺与内啡肽相比较而言，是脑内兴奋剂，它使我们的精神更加振作。当我们精力充沛时，脑异常地活跃，不断地分泌这种物质，它是激发人热情干劲的激素，但如果分泌过多，会使人早逝，即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状；不分泌或少分泌，又会使人得帕金森氏综合症、痴呆症等。多巴胺分泌出来后，若是消耗过量，人就会明显感到力不从心，精疲力竭。此时若是分泌出足够的脑内吗啡，多巴胺就会发挥出相当于平时的10倍、20倍的功能作用，可见脑内吗啡具有增强能量的作用。
很应该，健身不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以释放压力，健身之后的流汗是一种很好的释放，会感觉整个人很轻松！
咱们差不多，最近有捡起了锻炼这个习惯，肚子下去了。
我的经验：
1、节食：之前每天不吃很饱就放不下筷子，现在7-8分饱足矣。
2、运动：慢跑、骑车、跳绳任选一个有氧运动一周5次，根据身体反应保证半小时以上的运动时间；另外加上仰卧起座，不管机组，每天100个以上。
3、生活习惯：减少电脑前的时间、少喝酒、多吃水果。
男人婚后工作忙了、压力大了、思想倦怠了总会出现肚腩大而难以下蹲的窘状，是时候恢复下平坦腹肌的时候了。
我的经验：
1、节食：之前每天不吃很饱就放不下筷子，现在7-8分饱足矣。
2、运动：慢跑、骑车、跳绳任选一个有氧运动一周5次，根据身体反应保证半小时以上的运动时间；另外加上仰卧起座，不管机组，每天100个以上。
3、生活习惯：减少电脑前的时间、少喝酒、多吃水果。
男人婚后工作忙了、压力大了、思想倦怠了总会出现肚腩大而难以下蹲的窘状，是时候恢复下平坦腹肌的时候了。