每天10点睡觉算不算熬夜？

发布于2022-01-07 20:09:57

4个回答

网友回答2022-01-07

慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右，零时过后错过了进入深睡眠的最佳时间，很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降等问题。所以，最好是10点左右睡觉。

网友回答2022-01-07

算

网友回答2022-01-07

如果你说的是晚上10点睡觉的话就不算，人类睡眠最佳时间是晚上10点到凌晨2点。如果你说的是早上10点睡觉的话。。。

网友回答2022-01-07

不算，超过时间了就是熬夜，睡眠不足8小时就容易缺觉，得有午休还

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