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吃什么有助于睡眠
失睡眠不好神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，睡眠不好的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
睡眠不好吃什么药
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。
另外美国优梦韵欧吉也可以有效的缓解病情，我们这边的很多白领都这样说。你可以买到美国原装进口产品，最好到专卖店或者官方网站购买，有条件的人可以去试试
可以用酸枣仁，珍珠粉泡茶喝。建议：建议养成按时睡眠的好习惯，睡前可以喝杯牛奶，小米粥，泡热水澡，避免剧烈运动。
你好，这种情况啊，是神经衰弱症的表现
指导意见：
我建议这种情况呢，是可以服用谷维素和安神补脑液来进行治疗试试的，注意不要喝有刺激性的饮料比如咖啡浓茶等。
1、晚餐吃莲子粥或睡前喝莲子汤、糯米粥。2、每晚睡前嗑一把瓜子，也有助于睡眠。3、长期失眠者，晚餐后用50枚大枣加水煎汁服用，能加快入睡，也可用大枣与百合煮粥食用。4、十点上床睡觉，最晚不超过十点半。5、早点找个老婆，睡眠也能改善。6、第5点是个人意见，仅供参考。