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睡眠不好，可以吃比较清淡的饮食，可以多吃苹果、葡萄、香蕉等水果；还可以吃绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。这些瓜果蔬菜有利于给机体补充足够的营养物质，调理植物神经，促进植物神经的功能，起到助眠作用。另外还可以喝纯牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸，睡前喝一杯热牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
睡眠不好 可以在睡前喝一杯热牛奶 这样有助于快速入睡 而且喝牛奶皮肤会越来越好 体香也会有奶味
睡眠不好，可以吃比较清淡的饮食，可以多吃苹果、葡萄、香蕉等水果；还可以吃绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。这些瓜果蔬菜有利于给机体补充足够的营养物质，调理植物神经，促进植物神经的功能，起到助眠作用。另外还可以喝纯牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸，睡前喝一杯热牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
睡眠不好 可以在睡前喝一杯热牛奶 这样有助于快速入睡 而且喝牛奶皮肤会越来越好 体香也会有奶味