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我1000米才4分耶。。。。。。长跑一定要吃好早点，面包牛奶即可。一定要调整呼吸，一定要又节奏，3或4步一吸，穿的越少越好，鞋要合脚。不要信喝红牛的，那只是跑完之后喝的。剩下的就是看天气了，舒服就好。还有能忍受体力透支时的痛苦。。。。。O(∩_∩)O谢谢
吃巧克力吧 我男生练体育 八百二秒十三左右 八百尽量抢跑没事的 最好刚开始五十米跑在前头 不要被挡住 然后在按自己节奏跑 叫个你重要的人给你加油 激发动力 嘴巴不要闭着 单靠鼻呼吸
800米还是要经常锻炼好，要坚持啊！跑的时候如果体力有限，第一圈不要拼太快，每圈的速度较均匀些，到自认为不能再坚持了也要跑，不要走．停
跑前吃一点糖或巧克力不错
加油～
用舌头抵住上牙棵，双手往后伸直，身体前倾试下
体育无捷径 多练就好
跑前喝点红牛吧 补充能量。。。。。提高心理优势~
800 4分。。。和走其实差不多。。。。。
每天利用2个课间，每次跑2个400米变速跑，就是直道全力跑，弯道慢跑（不要走）
你坚持1个月 保证你4分以内！