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今年19,身高169cm,做什么运动能长到175cm左右?
发布于2022-01-07 19:40:42
6
个回答
网友回答
2022-01-07
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"
胺基酸
"的食物,如:面粉、
小麦胚芽
、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、
猪腿肉
、蛋、牛奶、乳酪及
深色蔬菜
等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使
体重减轻
,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;
蔬菜汤
也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等
卡路里
少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
网友回答
2022-01-07
做梦能长到175cm... 你想长的像变形金刚都行
网友回答
2022-01-07
LZ 每天两袋牛奶……
坚持
我相信你
网友回答
2022-01-07
你··是男生的吧·因为只有男生才会在这个年龄了还想长高···其实·想要长高就是多喝牛奶··多做运动(最好的·最受你们男生欢迎的·不就是篮球了··)·每天蹦跶来蹦跶去···我就不幸长不高····而且·对于男生·175·应该还是挺容易的·加油·主要是坚持····
网友回答
2022-01-07
运动,打篮球是最能高的,特别要跳
网友回答
2022-01-07
踢球啊
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