首先要做到饮食均衡,有主食、有肉蛋奶,多吃蔬菜和水果,其次要特别注意铁的营养状态,多吃红肉类食物,铁是我们红细胞的重要组成成分,缺乏会贫血的,影响胎宝宝。还要适当的补充营养素,钙、锌、DHA、叶酸什么的。都很重要 !
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