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均衡饮食就行，具体可以看这图
除了一些忌口的，辛辣刺激的，寒性的，活血的实物外。多吃鱼，蔬菜，坚果，吃的杂些。营养品吃一些叶酸，深海鱼油，其他建议不要吃，如果确实身体缺乏元素，最好是食补。
多吃肉类，鱼类，水果，坚果，少吃补药，补品，喝自己做的果汁，
孕期营养怎么吃？该吃什么营养品呢？
均衡饮食就行，具体可以看这图
除了一些忌口的，辛辣刺激的，寒性的，活血的实物外。多吃鱼，蔬菜，坚果，吃的杂些。营养品吃一些叶酸，深海鱼油，其他建议不要吃，如果确实身体缺乏元素，最好是食补。
多吃肉类，鱼类，水果，坚果，少吃补药，补品，喝自己做的果汁，