首先患者要以蔬菜水果为主,蔬菜放一点盐和油煮熟,吃菜喝汤,多喝新鲜的果汁,少喝茶和咖啡。饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等,少量多餐(每日6餐以上)。 维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎病的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等,这些食物对腰椎受伤的人恢复健康是十分有利的。腰椎受伤的人饮食应注意什么?维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎病疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。平时一定要注意生活规律,避免抽烟饮酒,不要吃生凉刺激性食物。