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避免长期久坐，每天早晨一定要吃早餐，养成定时排便的习惯，排便的时候不要看书、看手机等。可以尝试补充清好清畅润肠胶囊，改善便秘，增加肠道蠕动
可以适当的口服一些清好清畅润肠胶囊帮助改善便秘，多吃蔬菜水果，适当的做一些运动，饮食上尽量不要吃辛辣刺激性的食物，
经常便秘会让很多人感到很不舒服，总是觉得浮肿，甚至有时候脸上长粉刺，也会影响食欲，甚至影响工作和生活，所以经常便秘有很大的危害。补充清好清畅润肠胶囊帮助润肠通便，缓解便秘
便秘建议平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，必要的话可以食用好健时清好清畅胶囊帮助润肠通便，改善便秘
要注意饮食习惯，不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，多做运动，补充清好清畅润肠胶囊润肠通便，改善便秘，调理肠胃消化