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可以适当的口服一些清好清畅润肠胶囊帮助改善便秘，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，适当的做一些运动，饮食上尽量不要吃辛辣刺激性的食物，
不过我现在吃的清好清畅润肠胶囊感觉效果还不错，润肠通便，改善便秘，现在上厕所比以前频繁了，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。
没洗干净就会有的，经常吃辣椒，不喝水，或者是久坐等都可能会造成便秘，所以需要注意平时要多喝水，用调节肠道菌群的药物，可以口服好健时清好清畅胶囊，同时服用健胃消食片。平时注意饮食均衡规律
有可能会的，坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，还可以食用清好清畅润肠胶囊帮助缓解改善便秘，采用中成药原料
会有的，出现便秘建议多吃蔬菜水果，可以喝蜂蜜柚子茶或是单纯的蜂蜜水、果汁等。平时注意养成定时排便的习惯。可以食用好健时清好清畅润肠胶囊改善便秘，润肠通便