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学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。必要时候可以试试其他的物理调理方式。
我开始吃的是百忧解，但效果不是太明显，后来又按医生的嘱咐改成痴赛乐特了，抑郁的心情大为好转，但知道药物的副作用很大，不光是反应迟钝，头晕恶心等症状。我还特意去做了肝功能检查，结果出现异常，医生说是因为药物的毒副作用引起的，我就不得不换成物理疗法进行治疗，这个疗法叫经颅微电流刺激疗法，它可以在家里就能自我治疗痊愈，操作也比较简单，没有副作用也没有依赖感，让我能够放心的使用，经过1个多月心情就好起来了，没有原来的那些忧郁心情了，好像是这个治疗仪能够通过微安的电脑刺激大脑分泌出一种愉悦的生理物质，真的很不错。有条件的话你也试试吧，祝你早日康复！