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首先要学会潜水闭气，掌握好以后，你就可以大胆在水里做手脚的划水动作了．学蛙泳是最容易掌握的技术，你可双手扶着池边，让身体浮起来两脚像青蛙那样划水，熟了以后就可以手脚并用像青蛙那样划水，刚开始身体虽然可能会往下沉，但由于你掌握了潜水闭气的要领，自然就不会有什么恐惧的感觉，经过几次练习相信你会很快学会游泳的
首先，学会换气，永远记住游泳的时候鼻子是不用的，呼吸全都靠嘴，然后，练习在水面上漂，之后是踩水，当你学会了这些后只要没有心理障碍你就很难被淹死了，再就是是技术动作，如果不是运动员训练就先从蛙泳开始学起，运动员是从*泳开始的，掌握技术要领后就只有练习了，整个过程需要有教练，自学游泳是有危险性的。
p.s.:人站在地面上的时候有些肌肉是紧张的，因为长期如此所以感觉不到，到了水里因为浮力可以让这些肌肉放松了，这对初学者有点难做到，但如果做不到就永远没法游好，就算会游了还是觉得游泳很累，因为动用了不必要的肌肉