一个月体能训练，有经验的帮我弄个计划！

发布于2022-01-04 19:20:41

时间一个月目的：1：增强剧烈活动承受能力2：增强力量3：增加耐力时间：一个月帮我弄一下计划，具体干什么，什么时候，详细点。谢谢！

生活问答
2个回答
admin
网友回答2022-01-04
体能训练建议你去当地健身房，比较有效果，健身房都有教练的，你可以去找他给你制定，比较权威，也比较可靠，因为会给你的身体来个全面检测，然后再制定计划，不会因为盲目提高而伤害身体。网上这样随便制定的，不知道你的身体状况，会很容易造成伤害，那就不好了。去健身房会比较可靠。 祝你健身成功！呵呵！
admin
网友回答2022-01-04
我不会~~~但还是要微笑~~~：）

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