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皮肤过敏应该补充哪些维生素
发布于2022-01-01 17:18:43
2
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网友回答
2022-01-01
皮肤过敏
应该补充维生素A和维生素D。 皮肤过敏多吃富含维生素A的食物,以及
新鲜水果
及蔬菜。 此外,要摄取足够的多种
维生素和矿物质
,如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果。 而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。
扩展资料: 皮肤过敏应多吃的水果: 1、
杏桃
:有镇定功效。杏桃的
果核
中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。 2、橘子:味甘酸,性凉。含有
苹果酸
、柠檬酸、
琥珀酸
、胡萝卜素、葡萄糖等 3、柚子:含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒,有独特的降血糖功效,还可以美容长发。 4、柠檬:堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。 5、猕猴桃:猕猴桃是百搭的好水果,适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部
十五分钟
取下,就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。 6、荔枝:荔枝算是
排毒养颜
的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成,对于细嫩皮肤有不错的效果。 7、白菜:大白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”的说法。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,而白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。 8、油菜:油菜的营养成分含量及其
食疗价值
可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,据专家测定,油菜中含多种营养素,其中所含的维生素C比大白菜高1倍多。 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及
上皮组织
维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。 参考资料来源:人民网-春季皮肤易过敏多吃含维生素A食物 参考资料来源:人民网-皮肤过敏吃果蔬要谨慎 可多吃9种水果
网友回答
2022-01-01
皮肤过敏的饮食须知 多吃富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果。 多吃富含钙质的食物,如豆类及豆制品、乳类及乳制品。 凡与营养缺乏有关的皮肤过敏患者,一定要补充所缺乏的营养物质,如以皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者,一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的食物,如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等。 皮肤过敏吃什么水果好 柠檬:柠檬精油具有抗菌效果,可以有效深层清洁皮肤,并且能够增加脸部弹性。所以,柠檬是美容护肤的首选水果。皮肤过敏了,怎能不吃它? 苹果:皮肤用来美容具有收敛、爽肤的效果,不过不是直接食用,而是将苹果切片敷于脸上十五分钟后取下。这种使用法很适合中性皮肤。 猕猴桃:猕猴桃是百搭的好水果,适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下,就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。 荔枝:荔枝算是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成,对于细嫩皮肤有不错的效果。 杏桃:杏桃用来美容主要是能够起到促进肌肤愈合的作用。 最后,再来了解了解哪些食物易导致皮肤过敏吧。 预防皮肤过敏不能吃什么 对于海鲜过敏者(如带壳的海鲜:虾、蟹、贝颣),应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会开释较多社团氨,不单容易造成过敏,也可能会有食物中毒的安全性挂念。所以应加意选用新鲜的鱼类。 对于加工食品过敏者,如添加二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等,可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品,并停止食用。 对于牛奶、蛋、豆类等高氨基酸的食物过敏者,应确认导致过敏的食物,减少其加工制品的摄取,并与营养师讨论口腹上的替换选用方式,由于这些食物为主要氨基酸来源,若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的。 对于其它食物过敏者,如花生、核桃、腰果、杏仁等核果类,草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类,应找出并停止食用会让自己过敏的食物。
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