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不会伤害内脏的 ，你听的那个毫无理由！
不过不一定要很重的啊 只要你自己觉得自己转的起来就可以，太重的话你也转不起来， 或者转的很吃力。转呼啦圈应该是个很轻松的放松的运动，它的效果在于坚持，而不是靠重量，合适自己的就可以。
伤害内脏倒是还没听说过， 不过有因为转呼啦圈时间久导致腰部肌肉拉伤的事情发生， 所以转呼啦圈不要超过半小时/每次。
长时间重复一种转的动作确实容易伤害内脏（可能使内脏移位），楼主应该采用多种锻炼方式，还有饭后最好休息半小时以上再转
不可能！练腰部力量我道是相信！