Toggle navigation
首页
问答
IT问答
生活问答
电脑知识
百科
测评
转呼啦圈可以减肥吗?
发布于2022-01-11 18:16:04
3
个回答
网友回答
2022-01-11
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了! 4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了 !”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!! 6.我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的,效果很好,一月减得比我减下的多,你也可以试试 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我总结下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好! 努力吧,魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!!! .
网友回答
2022-01-11
瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤。 1、捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。 2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。 3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。 4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。 5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
网友回答
2022-01-11
三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗,希望被采纳。
生活问答最新文章
1
为什么青岛哪里都能看到蜜秀精灵?
2
宠物小精灵剧场版,幻影的霸者 到时什么时候才能看到??
3
阿一波幼嫩紫菜,上面写的是做寿司用的,可是后面又写非即食型,所以食用方法到底是啥?
4
可口可乐最初是绿色的!!!!!!怎么回事
5
可口可乐最初是绿色的吗?
6
职业院校有哪些专业比较热门啊?
7
学校半学期收费2160,是公立学校,合理吗?
8
学业和事业是一样的吗?
9
广州城市职业技术学院的新生群是什么
10
什么才艺都没有可以学空乘吗?空乘专 业好学吗
相关阅读
1
从护士转行到教师可以吗?
2
三支一扶和村官哪个好点?服务期满可以转事业编吗?
3
鄂标网这个平台可以进行商标转让吗?
4
有可以跟着太阳光自动旋转的装置吗?可以和太阳能电池板配套使用吗?
5
商标注册中可以转让商标吗
6
C口可以充电吗?如果不能,能用转接头吗
7
我的优派上网本的转轴坏了,可以修吗,修电脑的地可以换一个新的吗?
8
铺铺旺公司可靠吗?开了两个服装店,现在生意不好做,想转掉一个,以前从没听说有铺铺旺这种专门找店转店的公司,突然前几天有铺铺旺公司的业务员打电话来,说交1200块钱,能帮我把店转出去,我到他们公司考察了,发现还可以,就签了合同,交了钱,现在过去两天了,我没发现他们有推荐什么客户给我
9
我是学土木工程检测技术的(道桥类)现在已经在公司上班,但是没本科证转不了正,我想专升本,可以吗
10
转专业考研后还可以当大学老师吗?
11
满月过后可以开始锻炼身体了吗?(跑步、跳绳、仰卧起坐、转呼啦圈……)
12
怀化哪有呼啦圈卖?锻炼身体
回到
顶部