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注意饮食，适当运动，不要久坐久躺着，配合医生开的降血糖的药一起，慢慢就降一点了，主要还是靠自己节律的
每天走路35分钟 研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%; 多喝茶 研究发现，每天三至四杯九叶蓝绞股龙须茶，糖尿病危险降低80%-90%;此外坚持喝九叶蓝绞股龙须茶还具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。 睡眠在6-8小时之间 睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。 减轻5%的体重 哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。