打羽毛球需要佩戴运动护膝吗?

发布于2021-12-20 17:05:46
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admin
网友回答2021-12-20

最好是戴上。
羽毛球是比较激烈的体育活动,需要完成频繁的快速启动急停等动作,很容易对膝盖造成伤害。除了使用护膝外,还要做到以下:
1、加强腿部的力量练习和柔韧练习。
2、运动强度要合理,不可使腿部和膝盖过度疲劳
3、要充分做好热身运动
4、每次活动后,要重视放松练习
5、运动过程中,注意保护,防止跌倒,碰撞

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