最好是戴上。羽毛球是比较激烈的体育活动,需要完成频繁的快速启动、急停等动作,很容易对膝盖造成伤害。除了使用护膝外,还要做到以下:1、加强腿部的力量练习和柔韧练习。2、运动强度要合理,不可使腿部和膝盖过度疲劳。3、要充分做好热身运动。4、每次活动后,要重视放松练习。5、运动过程中,注意保护,防止跌倒,碰撞
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