工作压力大啊，怎么调节？

首先改变下心态。多跟朋友出去吃吃饭 喝喝茶。最好一下班就离开公司。还有睡前洗个热水澡。早晨上班的时候也要冲凉。睡眠时间不要低于6小时。

　　1、更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度.别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了.

　　2、建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务.

　　3、及时总结,妥善计划 对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信.为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备.

　　4、不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去.

　　5、享受个人空间 不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等.

　　6、适当的运动 每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力.

　　另外适合中国人的10大减压方法

　　1. 找家人或朋友倾诉

　　2. 分散注意力

　　3. 顺其自然

　　4. 与大自然亲近

　　5. 投入到一件事中

　　6. 独自内省

　　7. 做最喜欢做的事

　　8. 把烦恼写出来

　　9. 运动锻炼

　　10. 睡觉

其实我认为工作压力往往来源于心，而非工作本身。
我也曾经有过感到工作多得透不过气来。你应该试着在一个阶段的繁忙后稍稍停顿一下，正所谓磨刀不误砍柴功，想想自己为什么会感到工作压力大

如果是工作能力和效率出了问题，那么想一想如何改善工作方式，否则再怎么努力只能累死自己。

如果是对自己的要求过高，那么应该明白，人要弹性的，不可能在所有的事情上都用百分之百的力气，而且那么会让自己没有后劲，因为超越自己是最难的，为什么不留点儿呢？

如果压力来自于你的上司，那么想一想，他值不值得你这样的付出，你应该为自己活着，而不是为别人。

如果压力来自于伴侣对你的期望，想想你是否能够永远满足她（他），或许接受一个平常的人才会长久。

然后，给自己留点儿时间，看看是不是没有打发时间的能力，比方说，如果有一天的假，你会过得很多彩吗？自己的娱乐和爱好多吗？告诉你，有了对闲暇时光的盼望，你的工作效率就会自然的提高。试试看

上班时、见人就笑……

听歌 散步