合理饮食应注意哪几点

早吃好，中吃饱，晚上要吃少。 不挑食，食物不能单一，避免营养不调。 不要暴饮暴食，吃饭时不要做别的事比如看书等。 荤素搭配，荤宜少，素宜多！ 饭后不宜坐卧躺，可以做些简单的活动如散步，可以促进消化吸收！

合理饮食应做到哪几点 1、吃好早餐； 2、科学分配三餐； 3、不暴饮暴食； 4、不偏食，不挑食； 5、主副食搭配； 6、荤素搭配。