5个回答
这是很多人都会有的一个误区吧！觉得水肯定是喝得越多越好，其实不然。正常人要维持健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水。还要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水。而且，喝水也最好选择天然的矿泉水饮用，因为天然矿泉水采自地下深层流经岩石的地下水，含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。
回答是否定的。健康成人每天对水的需求量变化很大，而在一般情况下，每天需水量约在2500毫升左右。这些水主要从饮水、进食的各种食物所含的水及体内物质代谢产生的水得到。人体在得到的同时，还通过尿液、粪便、呼吸从体内排出一定量的水，健康成人每天水的摄入量与排出量是相等的。如果不相等，不论哪一方面增加或减少，均将引起人体内环境的改变，肾脏便发挥其调节机能使尿液减少或增加，并还有其他脏器或组织的参与，如肺脏等，以达到内环境的稳定，维持人的正常生理功能。 医学研究发现，在短期内大量饮水后，一方面易于引起急性胃扩张，使人感到胃脘部疼痛等不适感；另一方面，水在胃肠道吸收后，首先进入血液，导致血浆中水分增加，渗透压降低，又引起垂体后叶抗利尿激素的释放减少甚至停止，减少对尿液中水的重吸收，使其从尿中的排泄增加，进而使渗透压恢复正常。 健康成人在每日尿量1500毫升时，肾脏的负担最小，功能状态最好，而高于或低于这个量均会增加肾脏的负担。如果长期饮水过多，必然导致肾脏长期超负荷工作，易出现肾功能受损，进而影响心脏，因而，不利于健康。 因此，尽管水对人体是极重要的，但绝不是越多越好，必须适量。对于健康成人来说，这个量大约是每天1500毫升。
喝水是我们每天必不可少的，同时很多人认为喝水越多越好，这样看法其实并不一定正确哦。今天，为大家介绍一下喝水究竟要怎么喝才是最正确最有益健康的，千万不要错过了。
日常喝水必知原则
白开水最好。有人说早晨这杯水喝蜂蜜水或白开水，我们所说的水是没有任何糖分和其它的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。
早晨空腹喝300毫升淡盐水。因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
那么，喝水必须要避免的误区有哪些呢？
喝水必知误区
干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢？重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。
吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。
喝水越多对身体越好。虽然为了健康、减肥。美容等推荐每天 多多 饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
饮水会造成身体浮肿。大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。浮肿的原因并不是摄取水分过多，而是由于新陈代谢低下导致。水可以起到促进发汗及排泄作用，血液流动畅通，就可以促进促进新陈代谢正常运转。也就是说，如果饮水不足，代谢就会恶化，引起浮肿。
所以，正确的饮水对我们的身体健康才会有所帮助。
所有的东西都是适量最好，补充身体必要的水分一天有八杯水就可以了，除非是特殊的情况，因为过量的水分会增加心脏和肾脏的负担，严重的时候还容易引起水中毒。所谓的水中毒就是因为低渗性脱水引起的低钠血症，由于一次性的饮水过多或注射的液体过多，可导致低钠血症，一般容易引起头晕、眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的还会出现痉挛、昏迷，甚至危及生命。水中毒的主要原因是水摄入量超过人体的排出能力，细胞外液低渗，细胞内液的高渗，进而引起细胞的水肿。早期可以出现多尿，尿中钠和氯离子的减低，从而导致低钠血症，原因可能是一次性喝水喝的太多，还有在医院里静脉注射过多，有一些人是因为肾脏的疾病导致的水钠潴留，或者有一部分人因为手术和肺部炎症等引起的。
所有的东西都是适量最好，补充身体必要的水分一天有八杯水就可以了，除非是特殊的情况，因为过量的水分会增加心脏和肾脏的负担，严重的时候还容易引起水中毒。