6个回答
1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。
2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。
3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
7、尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
8、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。
缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。
一 根据自己的能力，制定合理目标
二 将学习效率放在第一位。三 保证足够的睡眠 。四 身体的活动是大脑。五 做一些自我放松活动
中学生的学习压力是很大的，在次期间一定要有很好的，乐观积极的良好心态，就是所谓的外向。不然的话会挎的。有了外向的性格，可以在闲余时间和朋友在一起玩玩，做些自己喜欢做的事，娱乐快乐自己，就自然很好的释放压力了。大汗淋漓的玩会儿，踢球、跑步…但别玩电脑！！
1.多运动 打球 游泳
2.高考不是成功的唯一途径
3.尽力就好、天道酬勤
4.多和朋友们在一起 不要孤僻
家长别逼学生学这学那，培养兴趣
谈恋爱，绝对缓解压力