6个回答
1、蛙跳之后保持走动姿势，不要坐：
很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后大腿内部产生了乳酸，所以这就是我们腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持10到15分钟。
2、蛙跳完之后记得补充水分：
蛙跳完之后，不要立刻喝很多的水，而是要循序渐进的慢慢喝水，立刻让体内水盐平衡，才能保证大腿不再酸痛，至少没有不喝水那么厉害。
3、蛙跳完之后记得找个人帮自己按摩按摩大腿：
可以自己给大腿按摩按摩放松放松，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松，总之一定要保持大腿放松，不能让第二天都不能走路了。
跳过后肌肉酸痛是不可避免的，让脚后跟贴着臀部，让你拉的那条大腿前侧有拉伸感 就好了，让大腿放松，因为跳的时候全身的压力都给了大腿，最关键的是拉伸，方法是站直，用手扳着脚背。另一条腿站直。倒是可以减轻痛感。跳完之后拍打大腿
蛙跳玩多走一下路 别立刻坐下
每次蛙跳之前之后拍打肌肉 让肌肉放松
练完后按摩放松再洗个热水澡
热敷，泡澡；
另外蛙跳最好一天隔一天练，效果更好